Vi använder cookies för att göra din upplevelse bättre. För att följa det nya direktivet om e-integritet, behöver vi be om ditt medgivande att sätta cookies. Läs mer.
Omega-3
Vad är Omega-3
Omega-3 har många positiva egenskaper både för hårt tränande idrottsmän och för dig som tränar för ditt eget välmående. Omega-3 används bl.a vid inflammationer, eksem, höga blodfetter. För dig som vill prestera maximalt kan fiskolja/omega-3 öka blodcirkulationen och därmed musklernas syresättning, vilket leder till förbättrad uthållighet.
Omega-3 effekter
Fiskoljans kanske mest intressanta effekt är dock dess förmåga att öka kroppens förbränning av fett vid hård träning. Omega-3 ökar också produktionen av flera muskelbyggande ämnen samtidigt som det minskar produktionen av en del nedbrytande ämnen vilket gör fiskolja aktuellt för dig som vill bygga muskler.
Vad mer är Omega 3 bra för?
Omega-3 har många olika uppgifter i kroppen och behövs bland annat för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. De påverkar också regleringen av blodtrycket, hur njurarna fungerar och vårt immunförsvar.
Är Omega 3 bra för hjärnan?
Forskning från Karolinska Institutet visar att omega-3-fettsyror som kosttillskott kan överföras till hjärnan hos personer med Alzheimers sjukdom, med effekt på kända markörer för både sjukdomen i sig och inflammation.
